Bir tek avizenin olduğu tavanın taban olduğunu; anki düzlemde yerde olan halı, koltuk, vitrin, sehpa ve diğer salon eşyalarınınsa yer değiştirip tavana yapışık olarak baş aşağı durduğunu ve bomboş beyaz taban olan tavanda yürümenin nasıl bir his olduğunu düşünürdüm...
Bazen hayatı kısa bi süreliğine de olsa tersine çevirip, ters yüz edip ezberi bozmak, beyne kan gitmesi lazım...
Katıldığım eğitimlerin birinde Neurobics beyin egzersizlerini önermişti eğitmen...
Çoğu zaten zaman zaman yaptığım şeyler olsa da ilginizi çekerse diye paylaşıyorum...
1. Güne başlangıç ve günü kapatış
Uyanınca ilk olarak gözler kapalı olarak bir şey (limon, portakal, nane vs.) kokla
Gözler kapalı olarak banyo yap
Banyoda hoş kokulu (ya da koku veren) malzemeler kullan – müzik dinle
Normalde kullanmadığın eli kullanarak dişlerini fırçala/traş ol/makyaj yap/saçlarını tara
Normalde kullanmadığın eli kullanarak kıyafetlerini giy
Gözler kapalı giyin – soyun.
Sabah rutininde işleri yapma sıranı değiştir – önce kahvaltı sonar giyinmek gibi…
Sabah yiyip içtiklerini değiştir.
2. İşe gidiş geliş
Gözler kapalı olarak arabanın kapısını aç ve arabayı çalıştır.
Farklı güzergâhlar kullan.
Mümkün olduğunca camları aç.
Arabayı başkasına kullandırt.
Arabada hoş koku veren malzemeler kullan.
Direksiyon ve vites kolunu değişik malzemelerle kaplat
3.Yüksek sesle oku.
Masandaki ve çevresindeki eşyaların yerlerini değiştir.
Tablo, resim, kitap türü ne varsa ters çevir.
Masa üstü ışıklandırmanı renklendir.
4. Yemek
Kulaklarını tıkayarak yemek ye.
Yemekte herkes alıştığından farklı bir sandalyeye otursun.
Öğünlerde yenilen standart yiyecekleri değiştir. Akşam yemeğinde kahvaltı yap.
Yemekleri yeme sırasını değiştir. (önce tatlı sonra çorbaJ)
Farklı bir odada/masada/yerde yemek ye.
Normalde kullanmadığın eli kullanarak yemek ye.
Gözlerini kapatarak ye – yediklerini tadından ayırt et.
Yemeği şölene dönüştür. (mum-koku-çiçek-müzik-örtü-ortam…)
Yemek yap (harika bir neurobik egzersizdir.)
5. Alışveriş
Mümkün olduğunca pazardan alışveriş yap. Sebze ve meyvelere dokun, kokla
Market içi rutin dolaşma güzergâhını değiştir.
6. Boş zaman – hobi - tatil
Plansız gez – tatile çık. (Yol nereye götürürse oraya)
Farklı yerlere git.
Farklı tatiller yap. (deniz/dağ-yayla/kültür/macera/yurtdışı…)
Doğada kamp yap.
Tarlada, çiftlikte çalış.
Bahçe ile uğraş – hiç olmadı saksıda çiçek vs. yetiştir.
Kuşları dinle, seslerinden ayırt et.
İlgi alanlarını - hobilerini genişlet, çeşitle.
Sanatsal faaliyetlerle uğraş, kurs al.
Gönüllü, toplumsal projelerde çalış.
Film çek. (Mesela; ailenin filmini çek – hem senaryosunu yaz hem yönet.)
Müzik dinlerken tüm çalgıları seslerinden ayırt et ve ayrı ayrı dinle.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder